秋“虚”食补良方辨明体质补女人气血皮肤类型
发布时间:2022-05-13 10:37:30
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2017/7/3011:05:23 来源:网络
辨明体质情况对症进补
适当的进补,有益人体健康,但欲话说“药补不如食补,食补不如精神补”,尤其女性朋友当以愉悦心情,增加锻炼为首要,适当营养为宜。
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多,中医虚证分气虚、”血虚”、阴虚、阳虚的不同。以食补为主,药补为辅。
一、气虚
症状:倦怠、”乏力”、”面色苍白”、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
食补方案:气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁,生黄芪炖母鸡。
药补方案:可用党参膏、”参芪膏”每次一匙每天二次。
二、血虚
症状:面色萎黄或苍白,口唇瓜甲、牙龈色白,倦怠乏力、消瘦、”失眠”、心烦、月经量少或”闭经”,舌质淡,脉濡细。
食补方案:炒猪肝,胡萝卜饭或生吃胡萝卜,”阿胶”于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶,加入花生米,冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏,每次一匙,每日二次。
药补方案:”十全大补膏”,补气养血膏,八珍汤。
三、阴虚
症状:”午后潮热”,面色潮红,消瘦,”口干”不欲饮,腰酸,膝软,月经量多,色暗红,舌质红,舌体瘦小,苔薄,脉濡细。
食补方案:蜂蜜炖梨,西洋参泡茶(适用于气阴两虚者),老鸭汤。
药补方案:六味地黄丸,乌鸡白凤丸,龟龄膏。
四、阳虚
症状:面色发白,乏力,畏寒肢冷,小便清长,大便溏薄,舌质淡胖而润,苔薄,脉沉缓。
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