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【消息】如何有效缓解冬季胃寒

发布时间:2020-11-23 03:42:35 阅读: 来源:保温杯厂家

胃寒的症状

胃寒的一个主要原因是和我们的饮食习惯分不开的,如果我们饮食不节,喜欢吃冷的东西的话,而且还冷热一起吃都是会造成我们的胃寒产生的哦。再加上现代人的生活节奏快,精神紧张,饮食不规律,造成脾胃病发病率越来越高。中医认为本证的形成原因主要有:脾胃阳气虚衰;腹部受凉;过食生冷;劳倦伤中,复感寒邪,导致阴寒凝滞胃腑。

胃寒的主要致病因素可概括为四个方面

1、饮食

胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激,造成黏膜的刺激。

2、生活习惯

常常不按时吃饭,冷热交替进食,饱一顿饿一顿,久而久之会造成胃寒。

3、天气原因

胃寒患者多怕天冷,常常由于天气变冷而经常性的胃痛、腹痛、腹泻等。

4、精神因素

随着我们生活节奏的加快,我们的大脑受到比较大的负荷,精神紧张,饮食的不规律都是造成胃寒的一个重要原因哦。

如何有效缓解冬季胃寒

1、口含生姜

冬季早上出门,除了多加衣服暖胃外,还可以放一片生姜含在嘴里,不仅能加强身体的御寒能力,还有暖胃的作用。另外,生姜还是对付反胃、呕吐等的最好最有效的小帮手。

2、蛋黄果

胃寒、胃不好的你在冬季适合吃暖色水果,如蛋黄果,不仅含有丰富的营养,还包含超纤维;蛋黄果入胃,可帮助肠胃来个大扫除,排除毒素;同时又能保护肠壁,使肠壁免受伤害哦。

3、养胃茶

喝茶养胃是最便捷的一种方式,也是很多人喜欢的一种方式,喝茶能陶冶情操、补水美容,防辐射养生,还可养胃。养胃茶,是利用中医养胃药材,清养胃阴的特性来达到养胃的效果的。

4、常吃菠菜

菠菜除了营养价值很高外,菠菜也有养胃、预防胃寒的作用呦。菠菜含有丰富的膳食纤维,有利于消化、通便,同时对痔疮、便秘、对肠胃有辅助调养作用。

5、平心静养

胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关的。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等这样不好的情绪的刺激。还要注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

6、运动健养

肠胃病人要养成良好的运动习惯,如饭后慢走、饭后打扫打扫卫生、洗洗碗、这都是很好的运动方式,运动可以结合自己的爱好或根据自身体质,适度的进行运动锻炼,提高机体抗病能力,提高肠胃的消化能力。

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