李子营养价值高，饮食禁忌需要注意

李子营养价值高，饮食禁忌需要注意

李子嘉庆子、玉皇李。丰满、圆润、雕刻精美、造型美观、口感甜美，是最受欢迎的水果之一。它在世界各地广泛栽培。在中国，梅在5月中旬开始成熟，果实期较长，延续到8月初。梅子快要结束了，很多人经常吃它。的确，吃很多李子很好，但同时，你注意到饮食禁忌了吗？

李子的营养价值与功能

李子肉含有花青素、胡萝卜素、天门冬氨酸、丙氨酸、丙氨酸和维生素A、维生素C核黄素、硫胺素等营养成分，是人体内多种健康元素的一种水果。它能有效地预防血瘀，保持血液循环畅通，降低心脏病和中风的风险，促进胃酸和消化酶的分泌，增加胃肠蠕动的效果。梅毒中的维生素B12能促进血红蛋白的再生，能有效改善贫血的头晕。李子志和葡萄酒被称为呆在酒里。饮用后，可以美化面部，防止衰老。李华伟苦、香，能祛除痤疮，使面部光洁。李子仁具有杏仁和大量的脂肪油，具有显著的降血压作用。

李子不宜过多食用。过量食用会损害脾胃和牙齿。吃梅花后不宜立即喝水，否则会引起胃脘痛或腹泻。消化性溃疡和急慢性胃肠炎患者不宜服用，脾虚、痰湿、儿童不宜多吃。

你家乡有李子吗？你喜欢吃李子吗？

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