有很多传言说多吃南瓜会降血糖

有很多传言说多吃南瓜会降血糖

南瓜在我们的日常生活中很常见，并且出现在餐桌上。并且南瓜的做法也非常多，炒南瓜，白水南瓜都非常好吃。不过我觉得蒸南瓜才是最好吃的，原汁原味不加任何调料，甜甜的超级好吃。南瓜的好处也非常多，它能促进肠胃消化，还能美容养颜。不过南瓜虽然好，但是也不能随便吃，吃南瓜有两个误区一定要了解。

1.南瓜能降血糖

有很多传言说多吃南瓜会降血糖，这个说法是错误的。其实现在有很多说法都是吃什么会降血糖，这种说法是完全没有科学依据的。实际上，吃什么只能对血糖的影响很小，并不能完全的控制血糖的高低。吃南瓜控制血糖更是不可能的，吃多了血糖反而会升。

2.吃南瓜能减肥

其实南瓜是属于淀粉类食物，富含碳水化合物，并且还含有大量的糖分，属于高糖高淀粉的食物。虽然可以润肠通便，但是其实对减肥没有什么太大的效果。所以想用南瓜减肥的朋友们还是另外想办法吧。

但是吃南瓜也是有很多好处的。首先对于美容有很好的效果，可以排毒养颜，淡化色斑等。其次可以促进肠胃蠕动，清除体内多于的毒素垃圾。经常吃南瓜还能提高人体免疫力，增强身体的抵抗力。而且南瓜对于肝脏也非常的友好，它可以阻止有害物质进入肝脏，让肝脏只吸收有益的物质。

什么东西都有他的两面性，南瓜也是一样。所以要学会正确的吃南瓜，要合理健康的搭配的饮食。只要不是为了降血糖和减肥而吃南瓜，那吃南瓜还是有许多好处的。

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