夏季养胃吃什么好夏季养胃的方法-【zixun】
发布时间:2021-10-12 15:12:55
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来源:保温杯厂家
夏季养胃,夏季是保健养生的好时节,也是调理脾胃的好季节。那么,夏季如何养胃呢?以下养生网小编就为大家解读夏季养胃的方法。
一、夏季养胃六“锦囊”
夏天养生,其实主要是养胃,夏天护好了胃,养生便成功了一半。要想护好胃,应该注意六点:
按时睡觉
有的人在夏天喜欢熬夜,他们熬夜不是为了工作,而是为了应酬,为了吃夜宵,有的人吃夜宵吃到凌晨一两点,回去洗完澡,一觉睡到第二天中午。养胃应当按时睡觉,保证睡眠质量。
科学饮食
夏天炎热,人容易上火,这时应少吃辛辣食物,多吃蔬菜与水果,上火的水果也要少吃,可适量多吃一点薏米,熬粥喝,对胃大有好处。
讲究卫生
夏天是细菌特别活跃的季节,应当注意讲究卫生,饭前洗手,勤刷牙,餐具要整洁干净,生、熟食物不要盛在一个盘子里,多吃熟食,以免细菌感染伤胃。
冷饮冰啤少喝
烈日之下,喝些冰冻冷饮,可谓清心爽胃,可凉爽过后,却要付出代价,大量喝冷饮冰啤,易造成胃出血,轻则吃药,重则住院。
夏季养胃
每天适量运动
研究表明,夏天利用早上或者晚上进行40分钟的体育锻炼,有利于增加体质,增强身体的抵抗力。
少发怒,及时调节情绪
有的人脾气暴躁,这样很容易伤胃伤脾。烦躁时听听音乐,或者散步,打羽毛球,及时转移自己的注意力,远离烦恼。
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