夏季养胃吃什么好夏季养胃的方法-【zixun】

发布时间：2021-10-12 15:12:55 阅读：次来源：保温杯厂家

夏季养胃，夏季是保健养生的好时节，也是调理脾胃的好季节。那么，夏季如何养胃呢?以下养生网小编就为大家解读夏季养胃的方法。

一、夏季养胃六“锦囊”

夏天养生，其实主要是养胃，夏天护好了胃，养生便成功了一半。要想护好胃，应该注意六点：

按时睡觉

有的人在夏天喜欢熬夜，他们熬夜不是为了工作，而是为了应酬，为了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一两点，回去洗完澡，一觉睡到第二天中午。养胃应当按时睡觉，保证睡眠质量。

科学饮食

夏天炎热，人容易上火，这时应少吃辛辣食物，多吃蔬菜与水果，上火的水果也要少吃，可适量多吃一点薏米，熬粥喝，对胃大有好处。

讲究卫生

夏天是细菌特别活跃的季节，应当注意讲究卫生，饭前洗手，勤刷牙，餐具要整洁干净，生、熟食物不要盛在一个盘子里，多吃熟食，以免细菌感染伤胃。

冷饮冰啤少喝

烈日之下，喝些冰冻冷饮，可谓清心爽胃，可凉爽过后，却要付出代价，大量喝冷饮冰啤，易造成胃出血，轻则吃药，重则住院。

夏季养胃

每天适量运动

研究表明，夏天利用早上或者晚上进行40分钟的体育锻炼，有利于增加体质，增强身体的抵抗力。

少发怒，及时调节情绪

有的人脾气暴躁，这样很容易伤胃伤脾。烦躁时听听音乐，或者散步，打羽毛球，及时转移自己的注意力，远离烦恼。