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食品安全少碰五种白色食物

发布时间:2020-03-04 12:42:54 阅读: 来源:保温杯厂家

食品安全少碰五种白色食物

食品安全少碰五种白色食物 食品安全少碰五种白色食物!台北医学大学公共卫生系教授韩柏柽说,他几乎很少碰“五白”食物,即白糖、白米、精白面、精盐、味精,它们几乎都是精炼而成,很多营养在加工过程中遭到破坏,如常吃白米、白面,就可能缺乏维生素B1,引发口角炎和多种神经炎症。下面小编介绍食品安全少碰五种白色食物吧!

食品安全少碰五种白色食物

与“五白”食物相比,新鲜果蔬的好处更加明显,常吃新鲜果蔬不仅有益于视力,更有助于缓解神经和肌肉紧张。它们含有丰富的叶绿素,有利于促进新陈代谢和缓解疲劳,增强身体的自我调节能力。

我们每天至少需要3份蔬菜、2份水果。烹饪时,一定要做到低温、少油、少盐,让营养尽可能不流失。

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