保温杯厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
保温杯厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

九种利尿的食物介绍给你

发布时间:2019-10-18 01:55:22 阅读: 来源:保温杯厂家

在生活中很多人小便都不是很多,其实如果自己尿少的话是不利健康的,那么对于利尿的食物有哪些呢?下面小编将为大家介绍九种利尿的食物,希望通过文章的介绍能够给予大家一些有效的帮助和参考。多吃利尿的食物是有益健康的。

1、西瓜

西瓜利尿的效果非常不错,主要是因为在西瓜中有一种成分叫作瓜氨酸,这种物质对于肾脏疾病,是有一定治疗效果的,还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有缓解作用。

2、柚子

吃柚子来减肥是不错的选择。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素一是体内多余的水分得到排出,消除水肿的情况。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜,增加口感,加强排毒润肠的功效。

3、薏米

薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

4、红豆

红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有很好的改善之效。红豆常被做成豆沙馅使用,但若想用于消肿,这种做法却不是最好的选择,因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆,而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选,用小火煮,熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

5、绿豆

绿豆味甘,性凉,入心、胃经,具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题,第一,要想增加清热效果,煮粥或煮汤后,连皮一起吃;第二,最好不要加糖,否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三,绿豆性质偏凉,脾胃虚弱的人不宜多食。

6、海带

海带味咸,性寒,入肝、脾经,具有清热利水的功效。除此之外,海带还含有碘,对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。

7、冬瓜

冬瓜味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。

8、黄瓜

黄瓜中90%以上的成分都是水,营养价值也不高。但是,黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用,因此,黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。黄瓜可以连皮生吃,如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,更能获得强力的利尿效果。但是,胃肠易寒冷的人,不适宜过多食用生黄瓜。

9、土豆

土豆因营养丰富,又被称为“长在土里的苹果”,它含有丰富的无机盐分,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾,在蒸、烤或煮土豆时,最好不要去皮;用土豆炖菜时,不妨连汤一起喝掉。

上文介绍的9种利尿的食物在生活中可以经常的食用,但是要明白,这些食物虽然可以利尿也有很好的营养价值,不可过量地使用一旦过量食用的话,反而对健康不利,希望大家在生活中都能有良好的饮食习惯和生活规律。

我是一个兵-宋唐词

春色如烟写满温柔-宋唐词

回顾与展望-宋唐词

相关阅读