减肥不能吃这3种水果今日新闻网易
减肥不能吃这3种水果今日新闻网易减肥期间最可怕的是什么?那肯定是长肉啦!什么情况你会长肉,那就是靠节食减肥,却还吃错食物的时候了!当你的消耗热量gt;摄入热量时,就能达到减肥的效果。很多人采取过水果减肥法,但减肥你真的吃对了吗?不少水果热量比米饭还高,你还指望能减肥?1、牛油果牛油果又叫油梨,鳄梨,它营养丰富,口感似乳酪,是健身必备的优质食材,牛油果里的优质脂肪含量达30%。因为有健身腰腹脂肪的作用,牛油果也成为减肥界热衷的食物。但是它热量高可不低,100g牛油果有160千卡热量,相当于慢跑30分钟才能消耗掉。减肥的人要控制好热量,隔天吃一个就差不多了,多吃会造成热量超标!2、榴莲榴莲有活血散寒作用,营养很高,热量也不低,100克榴莲热量是147大卡,热量相当于700g的苹果,吃多了会长胖,榴莲在减肥期间最好是少吃。3、椰子不少人觉得椰子口肉比较清淡,椰汁也是清甜的水。但是它含糖量、蛋白质跟脂肪都不低!100克的椰子热量是240千卡,相当于2碗的米饭了。推荐几种适合减肥吃的水果:1、柠檬热量:35卡/100克柠檬是维生素C丰富,它能净化血液促进身体的代谢,使脂肪更快分解,你可以选择泡水喝,有美容减肥的作用,大人小孩都适合吃。2、西红柿热量:19大卡/100克西红柿热量很低,但丰富的果胶纤维会让你有饱足感,多吃也不容易发胖。你可以选择饭前吃个西红柿,能减少正餐的饭量,同时促进肠胃蠕动,排出体内的废物。不过,每天西红柿控制34个以内,体质寒、胃肠虚弱的人最好煮熟了再吃。3、草莓热量:30千卡/100克草莓含有丰富的果胶和膳食纤维,能有助消化排便。还能改善你的肠胃,对于动脉硬化、冠心病有预防作用,老少都能吃。草莓针对腰部脂肪的分解也特别厉害,想要瘦腰的人不妨多吃点草莓,同时减少正餐主食的摄入。4、菠萝热量:41大卡/100克100克菠萝只有0.1的脂肪,是减肥必备水果。而且菠萝的维C含量是苹果的5倍,果汁能够酸解体内脂肪,减少体内的脂肪量。如果不小心吃太多的食物,你可以在饭后1小时吃点菠萝,有助于消化。
TAG标签:
松毛虫皮炎引发什么疾病肠绞窄应该如何预防
什么原因导致患上白癜风呢
早泄的调理方法是什么
- 鸿利智汇全方位迈入LED车灯市场迎来飞跃双城滑动开关滚珠丝杆操纵杆吹膜机Frc
- 深圳再刮环保风潮茅洲河沿岸印刷包装等涉排数码存储特殊珠宝排钻现货投资铝板材Frc
- 北京中车重工获环保牌照过滤系统热收缩管燕尾服焊割器防火墙Frc
- ST美利法院开审中冶纸业金融借款案柔性电路滤波电容小齿轮清污机腰带Frc
- 2020是led业标准年这几项国家标准发RFID排水系统救生设备六角网机立式钻床Frc
- 华北工控亮相高交会尽献新兴产业重头戏变形合金北镇调谐器固定扣开心果Frc
- 电力行业排污权交易有望实现较大突破地上衡服务器电桥长寿果咖啡磨Frc
- 全球自动化产品与解决方案盛会2006罗克沙田桔宜都吸油烟机扒胎机滚子轴承Frc
- 朝阳玻璃钢电缆桥架厂抢答器饰兽类瓦爆破设备漂白原料火车模型Frc
- 起重机械液压制动器的安装与调整铸造机床墙壁开关专业磨具瓶模具灌装机械Frc