最健康的养生方法，就一个字！

饱食过度，百病由生！现代医学证明，还得管好嘴。

• 晚饭早吃，吃到5分饱

提倡大家，晚饭在晚上 7 点前解决，避免吃的太晚给身体带来疾病！

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点，最好吃正常晚餐的一半，感觉是“刚吃到爽”，就要放下筷子。

若经常晚餐吃太晚或太饱，会引发神经衰弱等疾病。

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• 适当饿肚子

病从口入，很多时候，疾病的发生是因为吃得太多。古书中，都将暴饮暴食称之为“烂肠之食”。

有一种饿，可能是患病之兆——吃得多，饿得快，要警惕。快发给身边的朋友看看吧！

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