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【新闻】久坐族必看瘦腰秘诀4个习惯轻松摆脱水桶腰

发布时间:2021-01-08 09:47:53 阅读: 来源:保温杯厂家

1、30秒抑制食欲法

当你想吃东西的时候,最适合就是做这款30秒抑制食欲法,很简单,坐在椅子上,吸腹挺胸,深呼吸,将双手向上交叉置于头顶,感觉整个上半身再扩张,坚持5秒钟后,然后呼气,重复动作4次。

2、拍打肚子

闲暇的时候你可以用手轻轻拍打自己的肚子,不能太用力,注意不能刚吃完饭就拍打,一定要控制好力度,每次拍个3分钟就行,这招不仅能加速肠胃蠕动,还有助于腹部脂肪燃烧哦!

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