【新闻】久坐族必看瘦腰秘诀4个习惯轻松摆脱水桶腰

1、30秒抑制食欲法

当你想吃东西的时候，最适合就是做这款30秒抑制食欲法，很简单，坐在椅子上，吸腹挺胸，深呼吸，将双手向上交叉置于头顶，感觉整个上半身再扩张，坚持5秒钟后，然后呼气，重复动作4次。

2、拍打肚子

闲暇的时候你可以用手轻轻拍打自己的肚子，不能太用力，注意不能刚吃完饭就拍打，一定要控制好力度，每次拍个3分钟就行，这招不仅能加速肠胃蠕动，还有助于腹部脂肪燃烧哦！

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