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食物怎么吃能预防感冒推荐这些

发布时间:2019-10-17 20:45:34 阅读: 来源:保温杯厂家

食物给予人体的不不仅仅是营养素,而且还可以让人更加的健康,食物还可以有预防疾病的作用,所以要多种食材一起搭配食用,这样才能保证健康,感冒是一种很常见的疾病,那么应该如何预防呢,来看看吧。

生姜+菠菜

生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用,能改善体冷现象,与富含胡萝卜素的菠菜搭配,可增强预防感冒的效果。这样的搭配方法可以有驱寒的作用,而且还可以有预防感冒的功效。

西兰花+贝类

西兰花富含维生素C和胡萝卜素,具有强效抗氧化作用,搭配富含优质蛋白和锌的贝类,能增强人体免疫力,预防感冒。

鲑鱼+番茄

鲑鱼几乎含有全部种类的B族维生素,番茄则含有抗氧化成分番茄红素,两者搭配能活化增强细胞的机能,提高免疫力,预防感冒病毒入侵。

大米+黄豆

大米的主要成分是碳水化合物,其蛋白质质量并不高,但与富含赖氨酸的黄豆搭配,可提高蛋白质质量,增强免疫力。这样的吃法不仅营养和蛋白质及时的补充,而且还可以增强抵抗力和免疫力,对于预防疾病有好处。

关于食物如何食用具有预防感冒的作用这个问题的,大家都知道了吧,经常食用一些这样的食物对于增强体质驱寒有很好的作用,同时也可以起到预防感冒的功效哦,大家平时的时候不妨试试吧。

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